Любой вид спорта оказывает общеукрепляющее действие на организм при условии, что им занимаются постоянно, с соблюдением всех правил безопасности. По мнению специалистов, подтягивание на турнике – второе по степени эффективности после плавания упражнение для укрепления мышц спины и рук. К бесспорным достоинствам этого занятия относятся также :улучшение осанки; укрепление сердечно-сосудистой и костной системы; укрепление мышц руки, в том числе кисти, что способствует развитию мелкой моторики; развитие выносливости, настойчивости и терпения; улучшение координации движений.